Epinard

Epinards (botte)

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2500 Fr

Description

Dix  bienfaits des épinards que vous ne connaissez

1. Les épinards ont une action anti-cancer

  • Les épinards ont une action positive dans la lutte contre les cellules cancéreuses.
  • Leurs flavonoïdes, qui sont d’importants antioxydants, sont capables de freiner la division cellulaire dans le cancer de l’estomac et de la peau.
  • De plus, les phyto-nutriments et l’action des fibres peuvent contribuer à réduire le risque de cancer du sein, du col de l’utérus, de la prostate et du côlon.

2. Système cardiovasculaire

  • Les épinards ont de nombreux bienfaits cardiovasculaires.
  • Grâce à l’acide folique, les épinards réduisent l’homocystéine, un acide aminé que l’on trouve dans le sang. Un taux élevé de cet acide est lié aux infarctus et accidents vasculaires cérébraux.
  • Les épinards contiennent également de la choline et de l’inotisol, deux composés qui aident à éviter le durcissement artériel et une mauvaise circulation sanguine. Ils contribuent à améliorer la pression artérielle ainsi qu’à éviter l’inflammation du coeur.

3. Santé osseuse

  • Une tasse d’épinards frais apporte jusqu’à 200 % de la valeur quotidienne conseillée en vitamine K, un nutriment essentiel pour l’absorption adéquate du calcium.
  • De plus, ils apportent des minéraux essentiels comme le magnésium, le zinc, le cuivre et le phosphore qui permettent une bonne formation des os.

4. Le diabète

  • La consommation régulière d’épinards aide à stabiliser le taux de sucre dans le sang et ainsi à prévenir le diabète.
  • Les épinards sont excellents pour les personnes qui souffrent déjà de diabète, car leur haute teneur en magnésium permet d’éviter les complications.

5. L’anémie

  • Les épinards apportent beaucoup de fer, un minéral qui permet de régénérer les globules rouges du sang. Ces globules sont responsables de transporter l’oxygène à toutes les cellules du corps.
  • Une consommation régulière agit alors comme un excellent traitement pour prévenir et lutter contre l’anémie.

6. La vue

  • Leur apport en lutéine est intéressant pour améliorer la santé visuelle et celle du système nerveux en général.
  • En effet, ces caroténoïdes aident à protéger l’organisme des cataractes et d’autres types de dégénérescences maculaires qui surviennent avec l’âge.

7. La perte de poids

  • Pour perdre du poids, la consommation régulière d’épinards aide à améliorer la capacité du corps à brûler des graisses et permet de diminuer la sensation de faim.

8. Une bonne santé gastro-intestinale

  • Leur haute teneur en vitamine C des bêta-carotènes protège le côlon en freinant l’action des radicaux libres.
  • D’autre part, les épinards aident à maintenir l’équilibre de la flore bactérienne pour empêcher le développement de troubles digestifs et du système immunitaire.

9. Le vieillissement prématuré

  • Leur haute teneur en antioxydants permet d’éliminer les substances toxiques du corps, substances associées au vieillissement prématuré.
  • Une bonne dose de ce légume par semaine améliore la qualité de vie et favorise la beauté de la peau.

10. Les rayons UV

  • Les rayons UV du soleil sont les principales causes des dommages cellulaires de la peau et du développement de mélanomes.
  • La forte teneur en vitamine B de ce légume apporte une action protectrice qui complète celle des crèmes solaires

Informations complémentaires

Poids 1 kg

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